しあわせこころのつくり方

苦しい気持ちを抱えた時は、気持ちの整理をしていくことが必要ですね。

けれど、そんな余裕すらない時は、まず、辛くなっている自分を

「よしよし…」って、自分自身で癒してあげましょう。

あなたの中には、ちゃんとキラキラ輝く光もあるのだもの。

そのあなたが、辛くなっているあなた自身を、優しく包んであげるのです。

そのためには、まず、自分の中にある光を思い出すところから。

お日様でもお月様でも、大きな樹でも海でもなんでもいい。

あなたが好きな自然から、エネルギーをもらうのです。

外に出ることすら出来ない時は、ゆっくりその場で深呼吸。

体と心に溜まってしまった澱を吐き出すように、ゆっくり息を吐きましょう。

そのあとは、この地球が生み出しているエネルギーを、酸素と一緒に体へ取り入れるの。

ゆっくりゆっくり鼻から息を吸っていく。

そうして自然と一体になっていくのです。

目を瞑り、自分の好きな場を思い描きながら・・・。

そこに、やわらかな光が射し込んでいるのをイメージして、

心と体に光を取り入れて。

その光が、あなたの中にある光を呼び覚ましてくれますよ。

まずは、そこから。